Persoonlijk voedingsadvies op maat
Of je nu graag wilt...
- Afvallen
- Aankomen
- Op gewicht wilt blijven
- Vegetarisch wilt gaan eten
- Gezonder wilt eten
- Met wisseldiensten werkt
- Sporten i.c.m. voeding
- Of een advies tijdens je zwangerschap wilt
Met een uitgebreide voedingsanalyse en advies kan je alle kanten op. Je houdt een aantal dagen een voedingsdagboek bij en ik ga er mee aan de slag. Ik analyseer je voeding en beweegpatroon en geef je een uitgebreid feedbackverslag.
Wat is jouw doel en met welke vragen zit jij?
Ik bereken op basis van jouw gegevens hoeveel voedingstoffen jij nodig hebt om jouw doel te bereiken. Ik geef antwoord op al jouw vragen, je krijgt tips, handvaten en een voorbeeld dagmenu met een uitgebreide variatielijst, meer dan 40 verschillende ideeën voor tussendoortjes en mijn receptenbijbel zodat jij zelfstandig aan de slag kan gaan met jouw voeding.
Ieder voedingsadvies wordt op maat gemaakt en is daarom ook zeer persoonlijk. De voedingsanalyse wordt per email verstuurd.
Mocht je naar aanleiding van het voedingsadvies, toch graag nog een persoonlijk coaching gesprek gericht op jouw doelen willen, dan kan dat! Dit kan je aangeven bij aanmelding voor het voedingsadvies.
Dit is wat je krijgt:
- Een uitgebreid voedingsplan passend bij jouw doel
- Een voorbeeldmenu passend bij jouw doel
- Feedback op jouw voedingspatroon
- Tips en tricks passend bij jouw doel
- Berekening calorieën en macro's passend bij jouw doel
- Algemene adviezen passend bij een gezond eetpatroon
- Een uitgebreide variatielijst met enorm veel inspiratie voor variatie in jouw maaltijden
- Meer dan 40 verschillende ideetjes voor ontbijt en lunch
- Handleiding over de voedingstoffen (koolhydraten, eiwitten en vetten)
- Uitleg over de 80-20 balans, zodat jij naast voedzaam eten ook kan genieten van wat lekkers
- Supplementen advies en een kortingscode van 15% op supplementen
- Inspiratie voor gezonde tussendoortjes
- Inspiratie portie grootte minder gezonde tussendoortjes
- Receptenbijbel met heerlijke en makkelijke recepten
- Eventueel een 1:1 sessie bij te boeken (niet verplicht!)
- Dit alles in een mooi opgemaakt PDF bestand (E-book), van maar liefst 18 pagina's! Gemakkelijk uit te printen en ruimte voor eigen notities.
Tarieven:
- Voedingsadvies op maat zonder consult - € 75
- Voedingsadvies op maat met één 1:1 coachsessie om jouw doelen en progressie te bespreken- € 135,-
Wat anderen zeggen over het voedingsadvies:
"Ik ben erg tevreden over Dominique. Ze weet waar ze over praat en is heel enthousiast om te helpen. Een voedingsschema op maat wat speciaal voor mij wordt gemaakt. Het is veel eten maar wel heerlijk, en makkelijk vol te houden. Door Dominique ben ik van mijn chips verslaving af!! Dat is nog nooit eerder gebeurd."
Cheyenne ter Heerdt
"Ik moest een paar dagen mijn voeding bijhouden en via whats app hadden wij contact. Binnen 2 dagen na het inleveren van mn voedingsdagboek kreeg ik via mail een voedingsanalyse. Ik had niet verwacht dat hij zo uitgebreid zou zijn!!! Alles was zo duidelijk omschreven en ik weet nu precies wat en hoeveel ik moet eten om de laatste paar kilo kwijt te raken. Dominique heeft heel duidelijk omschreven wat ik beter kan doen en wat ik kan veranderen, dingen waar ik zelf eigenlijk niet aan had gedacht maar heel logisch klinken. Dit is absoluut een advies waar ik iets mee kan."
Eliza Hendriks
"Het consult is ongedwongen en met het advies kon ik zelf goed aan de slag. Ik heb veel geleerd over voeding, wat ik eerder niet wist. Bedankt voor de fijne samenwerking."
Francien Volger